6時20分。 朝4時くらいに痛み止めを摂取しまして、全力で汗かかないように意識して、3キロほどウォーキング。 (ある程度運動しないと石も出にくい) クールネックリング付けて、短距離でもギャッツビーを使い、常に影を通って。 今、真夏ですけど、朝6時前の…